04.09 - 04.10 Resümee
Mein zweiter Monat fs ist um und ich bin wahrhaftig guter Dinge. War/ist es für mich doch eine große Umstellung, so diszipliniert auf meine Ernährung zu achten.
Während früher so mancher Happen "mal eben" geschnappt wurde, war fast keine Übersicht vorhanden und somit keine Ausgewogenheit gegeben.
Dazu noch der Zahn der Zeit. Orissa beschrieb es einmal sehr vortrefflich, indem all die körperlichen Veränderungen auch ihren Tribut wollen, weshalb eben heute vieles nicht mehr so einfach ist, wie in jungen Jahren.....
Ich lerne gerade, meinem Körper wieder zuzuhören, das habe ich viele Jahre vernachlässigt, leider. Einiges ging kaputt, auf der "Jagd" nach Ruhm und Geld.
Dabei sollte unser Körper unser Tempel sein und wir ihn ehren, pflegen und beschützen. Nun ja, besser spät, als nie ;-) noch lässt sich einiges abfedern oder sogar beheben.
Somit konnte ich bereits nach dieser kurzen Zeit des zählens eine auffällige Besserung meiner Blutwerte verbuchen, was nicht nur mich, sondern auch meinen Arzt freut.
Desweiteren hat sich für mein Bauchgefühl und meinen Seelenfrieden die Investition in eine sportmedizinische Untersuchung gelohnt. Diese hat einfach bestätigt, das meine Nahrungsaufnahme meinem GU entspricht.
Also ist es nicht verkehrt, seinem Körper oder Bauch mal das letzte Wort zu lassen. Ich muss nur wieder lernen, zu vertrauen..... Der Hunger meldet sich schon, ebenso auch das Unwohlsein, wenn ein Lebensmittel nicht oder nicht mehr vertragen wird.
Ich wünsche allen Erfolg und bedanke mich fürs lesen!
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1392 kcal
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Fett: 69,51g | Eiw: 78,35g | Kohlh: 112,81g.
Mittagessen: Terrasana Baobab, Govinda Chia-Samen, Milbona Skyr Pur, Rapunzel Kokosöl Nativ, Kewpie Mayonnaise, Spiegelei, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Natumi Reismilch Vanilla, Espresso, Birnen, Äpfel, Voelkel Zitronensaft (Direktsaft). Abendessen: Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Parmaschinken, Kirschtomaten, Hilcona Gnocchi, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel mit Tomate & Paprika, Neumarkter Lammsbräu Now Cool Ice. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Wii-U - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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