|
КБЖУ:1212/92/38/118 завтрак10:30 творог,банан,кофе-226кк обед14:30 бурый рис,печеночная котлета,яйцо,помидор,огурец-424кк перекус16:30 протеиновый батончик bombbar,яблоко,творог-367кк ужин19:30 протеиновое печенье,огурец,помидор,яйцо-195кк
|
1212 kcal
|
Fett: 38,12g | Eiw: 92,02g | Kohlh: 118,97g.
Frühstück: Банан, Творог 5%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Печеночные Котлеты, Вареное Яйцо, Мистраль Бурый Рис Отварной. Abendessen: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mehr...
|
|
 Kommentare
отличный рацион! 👍👍👍💐как же приятно смотреть, что есть адекватные девочки-школьницы!! ужасаюсь порой читая посты некоторых, кто ест в день на 500-700 кал и ругают себя за лишнюю съеденную килокалорию 🤯😳 а вы большая молодец!!! 🥰 так держать! удачи вам! 😍
10 Dez 23 vom Mitglied: nailya.zaytseva🐰
|
10 Dez 23 vom Mitglied: божья_коровка
|
Спасибо что так подробно расписываете… очень удобно! ❤️
10 Dez 23 vom Mitglied: Алина050
|
Обалденно все выглядит :3
10 Dez 23 vom Mitglied: NastyTasty!
|
nailya.zaytseva, я ваще не осуждаю девушку, сам в этом болоте, я понимаю, но она ест раза в два меньше нужного и весит килограмм на 15 меньше нормы, тут есть что угодно, но не "хороший рацион"
13 Dez 23 vom Mitglied: astxrisz_
|
astxrisz_, она по крайней мере ест! ЕСТ!! а не питается 2 мя яблоками в день и не трясется что ещё из за одного кусочка, глоточка у нее выйдет норма по калориям больше 400 в день
14 Dez 23 vom Mitglied: nailya.zaytseva🐰
|
nailya.zaytseva, какая разница, насколько человек недоедает, если это всё-равно ОЧЕНЬ маленький дефицит, опасный для здоровья? тут хвалить не за что, 1200ккал в день - та же голодовка, что и два яблока, тем более для подростка, тренирующегося на 500+ ккал
14 Dez 23 vom Mitglied: astxrisz_
|
astxrisz_, не чем больше заняться, или не до кого докопаться?
Я своё мнение высказала, и высказала я его девушке данного поста. Всё! Дальше ваше мнение и споры мне не интересны
Всего доброго!
14 Dez 23 vom Mitglied: nailya.zaytseva🐰
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chf-158cm's Gewichtsverlauf
|