Lenkrh2023's Notizen, 11 Dez 23

Abnehmen und "Essen mit Genuss" schließen sich nicht aus. Eher im Gegenteil. Ich würde auf eine Sache verzichten. - In meinem Fall funktioniert es gut, wenn ich auf Sußigkeiten verzichte oder eventuelle Zwischenmahlzeiten und Snacks weg lasse. Beschäftigungen suchen, die vom "Essen wollen" ablenken. 

jepp, werte Lenkrh2023. ich machs auch so wie MenthePip es macht, und ich komm auch ganz gut damit zurecht und nicht immer ans Essen denken, ich krieg dann auch sofort Hunger *g* - Hab einen schönen Tag - LG 

Ich nehme ab und nehme dann wieder zu. Es wäre medizinisch notwendig, dass ich langfristig abnehme - geschafft hab ich das bisher nicht.  

Am besten gar nicht 😉 In meinem Profil steht seit einigen Jahren: Schlemmen&Abnehmen 💝 Das funktioniert ✔️ 

Es gibt doch auch so viele Gerichte und leckere Sachen, die man ohne schlechtes Gewissen genießen kann.  

Liebe Lenkrh2023, wenn Dir das Essen wirklich so viel wichtiger ist als das Abnehmen, dann lass es doch einfach. Wir müssen nicht alle gertenschlank sein. Wenn Du keine gesundheitlichen Probleme hast, die eine Gewichtsreduktion erfordern, bleib doch einfach, wie Du bist. Deinem Profil kann ich zwei Dinge entnehmen. 1. Du bist eine sehr attraktive Frau. 2. Du quälst Dich schon seit mehr als vier Jahren mehr oder weniger erfolgreich hier ab… Stelle Dir doch einfach mal selber die folgenden Fragen: 1. Warum ist mir das Essen (und der „Genuss“) überhaupt so wichtig? 2. Warum will/muss ich überhaupt abnehmen? 3. Wird mich das Erreichen meines Wunschgewichts wirklich zu einem glücklichen und zufriedenen Menschen machen? 4. Gibt es etwas, was mich genauso glücklich und zufrieden machen kann wie das Essen? Erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten geht nur, wenn man es wirklich will. Und wenn man herausfinden will, was man wirklich will, muss man eben einfach mal ganz ehrlich zu sich selbst sein. 

*huestel* 👀 Zur Wahrheit gehoert wohl auch, dass du in 2019 extrem rasant + in Nullkommanix erstaunliche 17kg verloren hast: was du einmal geschafft hast, laesst sich beliebig wiederholen 😉🤞 

Trenn Dich von der Vorstellung das es ein Widerspruch ist und finde einen Weg beides zu vereinen, viele Wege führen nach Rom. Es gibt ja viele unterschiedliche Ernährungsweisen, ich habe schon vieles für mich ausprobiert und aktuell faste ich20-22 Stunden und esse alles in einer Mahlzeit, hätte ich mir vor 6 Monaten auch nie vorstellen können. Fang an, Probier mal einen anderen Weg, wenn der bisherige Dich nicht richtig anfühlt für Dich. 

Ich esse immer mit Genuss, genau darum geht es doch 😅 nicht sinnlos und ohne verstand. In Maßen und jeden Bissen genießen 😉 

Abnehmen und Genuss schließen sich definitiv nicht aus. Wäre der Genuss beim Abnehmen auf der Strecke geblieben, dann hätte ich frühzeitig das Handtuch geworfen. 

Genaugenommen habe ich übergewichtig NICHT genossen. Es war schlicht unkontrollierte Fresserei. Ich war erst glücklich wenn der Mund voll war, der Magen wie bei einer Stopfgans gedeht war und der Nahrungsbrei bis oben anstand, schonungslos ausgedrückt. Man muss sich diese Tatsachen einfach nur bewusst machen was man sich genaugenommen alles so antut...dann erst lernt man was Genuß eigentlich bedeutet. Genuß heißt nicht automatisch Viel. Die Frage könnte sich also von selbst erledigen...wenn man (Achtung Wortspiel) über den Tellerrand hinaus sieht. 😅 Sich von außen neutral betrachten, beobachten ...dann darüber nochmal denken. 🤗 

Es sind wahrscheinlich eher Erkrankungen wie Diabetes oder Fettleber, die Umdenken einleiten, aber selbst manchmal dann nicht. Übrigens kann man beim Abnehmen alles essen, es kommt eben auf die Menge und Häufigkeit an.  

Es sind auch oft stark geprägte Glaubensmuster die man durchdringen bzw. ablegen muss und ein generelles neues Verständnis über Ernährung bzw. eine neue Lebensweise erlangen muss- ein Weg der nicht immer einfach ist aber sich definitiv lohnt, es ist nicht nur der Verlust des Gewichts der Waage, vielmehr eine Lebensqualität die man so gar nicht kannte um eine Vorahnung zu bekommen wovon ich spreche. Diejenigen die den Weg bereits gegangen sind wissen ja was ich meine. Ziele setzen und anfangen, hier zu sein ist der Anfang der Reise aber auch nach fast 8 Jahren hier noch nicht das Ende ✌️ 

Liebe Lenkrh, ich weiß nicht wie alt du bist, siehst für mich aber noch jung aus. Du hast wahrscheinlich noch keine gesundheitlichen Einschränkungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Arthrose. Wenn es nur um die Optik geht, bin ich auch der Meinung, dass wir nicht alle schlank sein können. Ich war auch mal in deiner Gewichtsklasse und habe mir gesagt, dass ich mit 95 Kilo beweglicher bin als manche, die nie Sport machen und nur 60 Kilo auf die Waage bringen. Lass dich doch von einem Arzt durchchecken und überprüfen, wie hoch dein Körperfettanteil ist. Heute wäre ich natürlich froh, wenn ich "nur" 95 Kilo hätte, aber ich hätte auf meinen Orthopäden hören sollen, der gesagt hat, dass ich im Alter im Rollstuhl lande, wenn ich so weitermache. Meine Gelenke sind mein Schwachpunkt. Jetzt ist das Alter da, ich habe mehrere Bandscheibenvorfälle, Arthrose, Bluthochdruck und Lymphödeme. Es ist nicht schön, mit 63 Jahren einen älteren Menschen an dich vorbei laufen zu sehen. Der Kopf will, der Körper sagt nein. Ich wäre froh, hätte ich in deinem Alter nur ein paar Kleinigkeiten verändert. Kein Verzicht! Z.B. keinen oder nur verdünnten Saft (Bild), weniger Öl, aber gutes, kein sichtbares Fett, weniger Fertiggerichte und mehr frisches Essen. Ich hoffe für dich, dass du die richtige Balance findest. Sorry für den langen Text.😇 

@Sjw Gut beschrieben 👍 

Vieken Dank für die freundlichen Worte und die Unterstützung in meinem Blog. Es bedeutet mir viel, dass Sie Ihre Meinung geteilt haben. 

Man kann auch Sachen mit Genuss Essen die nicht so kaloriendicht sind.  

Saft durch Wasser ersetzen, wäre ein Anfang🙃. Mais liebe ich auch, weiß aber , dass er nur semi gesund ist. 

ändere einfach den Satz:" essen mit Genuß beim abnehmen!" und halte dich daran.