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6 kilo lichter, nog 4 te gaan
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72 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 57,22g | Eiw: 166,21g | Kohlh: 153,16g.
Frühstück: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Campina Halfvolle Melk, Aldi Boterhamworst (Juist), Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Mittagessen: Komkommer, Milbona High Protein Raspberry, Casselerrib (Juist), Jong Belegen 30+ Kaas, Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Abendessen: Molenland Geraspte Kaas (Ovenschotel), Maggi Aardappelpuree a La Minute, Lidl Pangasiusfilet, Crefée Kruidenkaas, AH Crème Fraiche Light, AH Prei, Rode Paprika. Snacks/Sonstiges: ESN Flav’N Tasty, Appel, Milsani Magere Franse Kwark Naturel, Becel Light, Aldi, Koek en Bakker Zero Ontbijtkoek. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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d.rigter's Gewichtsverlauf
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