Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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81,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 105,86g | Eiw: 152,27g | Kohlh: 185,85g.
Frühstück: Café con Leche, Nuez, Manzana Roja. Mittagessen: Ensalada de Frutas, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Acuenta Atún Desmenuzado en Aceite y Agua , Tarta de Acelga. Snacks/Sonstiges: ENA Whey Protein (30g), Café Espresso, Plátano, Oddi's Pasta de Maní Crocante, Lactal Pan Salvado, Vauquita Vauquita Light. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Garmin - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Matute1984's Gewichtsverlauf
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