Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2023
|
86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3603 kcal
|
Fett: 112,83g | Eiw: 287,83g | Kohlh: 364,54g.
Frühstück: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Green String Beans, Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Fairlife Protein Shake, Mama T’S Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Walkers Shortbread Cookies, Purdy's Peppermint Bark, Quaker Butter Popcorn Rice Cakes, Kraft Smooth Peanut Butter, Fairlife Skim Milk, Jell-O Fat Free Butterscotch Instant Pudding. mehr...
|
Zunahme von 3,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irongame8's Gewichtsverlauf
|