|
сегодня вот так вот •завтрак: гречка,чай б/с- 210кк •обед: пельмени- 149кк •перекус: грецкий орех,яблоко,банан-68кк •ужин: рис,чай б/с- 164кк •2ужин😳: суп с домашней лапшой- 141кк итог- 732кк..на самом деле я уже привыкла,но это плохая привычка!(ᗒᗩᗕ)
|
732 kcal
|
Fett: 18,02g | Eiw: 21,84g | Kohlh: 122,87g.
Frühstück: Конфета, Гречка Отварная. Mittagessen: Простые Пельмени. Abendessen: Суп-Лапша с Говядиной, Чай, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Грецкие Орехи. mehr...
|
|
 Kommentare
хорошо, что я хотя бы 2 раз поужинала, а то ещё бы меньше вышло
12 Dez 23 vom Mitglied: ylksx[156]
|
The scream, спасибочкиʕ≧ᴥ≦ʔ
мне столько комплиментов за всю жизнь не делали как тут:_)
12 Dez 23 vom Mitglied: ylksx[156]
|
Murmeowkaboo, спасибо( *¯ ³¯*)♡
13 Dez 23 vom Mitglied: ylksx[156]
|
Очень скудное питание, так и Сорваться не долго. Ешь в каждый приём белок от 100 до 130 гр. 150 гр клетчатки(сырые овощи, они дадут насыщение и работу твоему кишечнику.) и углеводы не забывай 100-120гр и не будешь так страдать в еде и в дифеците . Удачной стройной фигуры
13 Dez 23 vom Mitglied: Наталья Эк.
|
Наталья.Эк, я не срываюсь с таким дефицитом, и я не виновата, что я так скудно ем. я ем сколько я захочу, и не страдаю в дефиците. ну а та спасибо за совет
13 Dez 23 vom Mitglied: ylksx[156]
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ylksx[156]'s Gewichtsverlauf
|