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07.21 Uhr, nüchtern, 3800 kcal
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79,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3810 kcal
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Fett: 86,04g | Eiw: 244,16g | Kohlh: 493,39g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Himbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, K-Classic CACAO, Weizenkeime, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, My Muesli (5-Korn-Flocken) My Muesli (5-Korn-Flocken), Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, Michèl Tomatensauce 3, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh). Abendessen: Jütro Heidelbeeren, K-Classic Zarte Haferflocken, Rapunzel Haselnussmus, Proteinquark Vanilla, K Clasik Körnige Frischkäse, Kühne Rote Bete in Scheiben, Ei, Champignons, Grüne Paprika, Aubergine, Zucchini, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Banane, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3888 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Sex - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 13 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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