|
Всем привет 👋🏼 Я начинаю процесс снижения % жира, даю себе 2,5-3 месяца, чтобы плавно убрать 3,5-4 кг, с максимальным сохранением мышечных объёмов. Сейчас вес 65-66, замеры сделаны🥰
|
2261 kcal
|
Fett: 54,27g | Eiw: 135,12g | Kohlh: 310,67g.
Frühstück: Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Фарш Куриный Премиум, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Яичный Белок, ДЕП Ряженка 2,5%. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мокко Фитнес-Десерт. Abendessen: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Ого Отруби Ржаные, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Магнит Багет Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Магнит Булочка Бутербродная с Посыпкой, Помидоры, Яйцо, Grovo Удобное Яйцо Белок, ДЕП Ряженка 2,5%. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Пестравка Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Магнит Морковь Свежая, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
 Kommentare
Добрый день,а как вы будете снижать процент жира,подскажите😍
17 Dez 23 vom Mitglied: valentina7682
|
Здравствуйте 🩷
Как и положено - дефицитом калорий😃
17 Dez 23 vom Mitglied: ФитКрис🏋🏽
|
Этому фото месяц) Набор подошел к концу, так что немножечко надо шлифовать!
17 Dez 23 vom Mitglied: ФитКрис🏋🏽
|
17 Dez 23 vom Mitglied: aidankabekmur982
|
17 Dez 23 vom Mitglied: ФитКрис🏋🏽
|
17 Dez 23 vom Mitglied: MK_97
|
поделитесь, пожалуйста, как планируете снижать процент жира.
17 Dez 23 vom Mitglied: zayirinava
|
17 Dez 23 vom Mitglied: niratta
|
Похоже, когда раздавали такие красивые фигуры, меня не было дома...
17 Dez 23 vom Mitglied: taha1684
|
17 Dez 23 vom Mitglied: 3volk
|
17 Dez 23 vom Mitglied: @Important_Mr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Gewichtsverlauf
|