Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2023
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66,4 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 81,00g | Eiw: 75,23g | Kohlh: 147,65g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Queijadinha Low Carb, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Cetogênico. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Cenouras, Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Cozida, Costela de Porco, Ovo Cozido. Abendessen: Nutrigold Granola, Azeitonas, Sadia Filé de Peito, Antarctica Guaraná Zero, Goma de Tapioca, Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Brasfrut Polpa de Manga, Suco de Limão, Turma da Mônica Maçã (135g), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pêra Williams. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Shantiago51's Gewichtsverlauf
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