19daniel88's Notizen, 17 Dez 23

Wochenschnitt 84,8kg (+0,3kg)
Geplant: 85kg
Wassereinlagerung Medikament

Schritt 5060kcal
Steps 63650
1x Rest Day
Nach 🍕

Vortag +1500 Steps/ + 100kcal

84,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5002 kcal

Fett: 99,07g | Eiw: 229,69g | Kohlh: 780,45g.   Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Aldi Salami Fettreduziert, Bananen, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, DM Honig Reiswaffeln, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Tyrrells Sea Salt & Cider Vinegar, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Nestle Choco Crossies Original, Nestle Kitkat Cereal, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...