Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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84,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 24,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1008 kcal
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Fett: 34,42g | Eiw: 94,12g | Kohlh: 92,04g.
Frühstück: Royal Green Whey Protein Isolate, Euro Shopper Crisp Bread, Peak's Frew From Fitness Cracker, Pomidory, Pomidory, Woda, Jajko, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Mittagessen: Woda, Awokado, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Ogórek (ze Skórką). Abendessen: Leczo z Kurczakiem. Snacks/Sonstiges: Grejpfrut, Mlekovita Mleko 1,5%. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Anakonda1981's Gewichtsverlauf
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