Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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70 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 40,90g | Eiw: 78,17g | Kohlh: 145,86g.
Frühstück: Tempe Kukus, Saus Sambal, Tahu Kukus, Telur Rebus. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit. Abendessen: Tempe Kukus, Sambal Rawit, Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Nanas, Tempe Goreng Tepung, Teh Manis, Singkong Rebus. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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