Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2015
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52,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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851 kcal
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Fett: 26,67g | Eiw: 38,33g | Kohlh: 66,60g.
Frühstück: Ogórek (Obrany), Serek Śmietankowy do Smarowania, Pieczywo Pełnoziarniste. Mittagessen: Ogórek (Obrany), Sałata, Czerwona Papryka, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Abendessen: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Pomidorowy, Zielone Nadziewane Oliwki, Ser Gouda. Snacks/Sonstiges: Czerwone Wino Stołowe. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 19 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 21 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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shattered_m's Gewichtsverlauf
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