Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 45,99g | Eiw: 203,74g | Kohlh: 254,64g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Italian Bread, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hunt's Crushed Tomatoes, Perdue Ground Chicken, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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