id56ffhj's Notizen, 20 Dez 23

под откос всё пошло..
вес только отражает самочувствие..
чём-то заболела, сердце в покое сильно бьётся,слабость, а температуры нет высокой.. ещё пятку повредила, больно ходить + ПМС..

продумываю меню на сегодня:
1. мандарины (повышать витамин С)
2. белки яиц
3. вода

если есть захочется:
1. куриная грудка отворная
2. гречка
3. сметана 10 %

завтра должен быть минус на весах, даже с учётом постельного режима!

84 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 12,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3076 kcal

Fett: 57,46g | Eiw: 374,10g | Kohlh: 272,10g.   Frühstück: Куриные Грудки, Куриные Грудки. Mittagessen: Мандарины, Мандарины. Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. mehr...