Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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85,0 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3746 kcal
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Fett: 100,86g | Eiw: 312,98g | Kohlh: 395,22g.
Frühstück: Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Smooth Peanut Butter, Egg. Mittagessen: Bananas , Gatorade Perform Powder, President's Choice Tropical Fruit Blend, Cooked Turnip (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Dempster's English Muffin, Egg. Snacks/Sonstiges: Dempster's Cinnamon Raisin Bagel, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Fairlife Skim Milk, PVL Iso-Gold. mehr...
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Verlust von 12,7 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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