Anakonda1981's Notizen, 09 Okt 15

Dobrze jest.Nie powiem ze jest lekko ale daje rade.Dzisiaj w pracy pytana przez kolegow jak mi idzie i czy daje rade doszlam do wniosku ze... dieta jaka prowadze jest do przezycia daje rade, z cwiczeniami mam juz troche wiekszy opor ale najgorsze czego nie moge przezyc to brak mojego ukochanego whisky :( hahahhahahaha Jak sie wylaszcze to poswiece jeden dzien tylko dla siebie i dla niego ;) hahahhaha Mozolnie ale do przodu.Słodkich snów Waleczne Serca!!!!!!!!!!!!!!

83,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 23,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1497 kcal

Fett: 107,98g | Eiw: 84,19g | Kohlh: 56,24g.   Frühstück: Pilos Mleko 1,5%, Royal Green Whey Protein Isolate, Cebule, Kawa z Mlekiem, Płatki z Ryżu Preparowanego (Wzbogacone), Kiwi, Weerribben Zuivel Verse Biologische Halfvolle Kwark, Arbuz. Mittagessen: Oliwa z Oliwek, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Cukinia Smażona. Abendessen: Awokado, Oliwa z Oliwek, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. mehr...

3181 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...