|
83 верхняя, 73 нижняя Рекомпозиция на живом примере !
|
1942 kcal
|
Fett: 85,56g | Eiw: 148,88g | Kohlh: 135,53g.
Frühstück: Молоко (1% Обезжиренное) , Молоко (1% Обезжиренное), Elovena Овсяные Хлопья, Ironflex Протеин. Mittagessen: Квашеная Капуста, Яйцо, Яичный Белок, Картофельное Пюре. Abendessen: Вареное Яйцо, Помидоры, Флинт Сухарики Сметана и Зелень, Vita Verde Соус Цезарь, Сыр Пармезан (Тертый), Куриная Грудка на Гриле. mehr...
|
|
 Kommentare
Яка краса🤌🏻 То ви на дефіциті + силова? Як знижаєте %жиру та при цьому такі м‘язи виходять?
21 Dez 23 vom Mitglied: myweightlissjourney01
|
Благодарю, сам в шоке, да дефицит, много белка, мало жиров и углеводов...
Силовые тренировки и кардио 5 раз в неделю, единственное, что не успеваю восстанавливаться, но а "специальные витамины" не принимаю...
21 Dez 23 vom Mitglied: Жека199
|
21 Dez 23 vom Mitglied: Perchinka nutriciolog 🥗🥝
|
Дякую, та ж проблема з відпочинком😂 Результат дійсно вражаючий, удачі💪🏼👍🏻
21 Dez 23 vom Mitglied: myweightlissjourney01
|
Я теж на рекомпозиції. Скільки грам білка вживаєте на кг ваги?
24 Dez 23 vom Mitglied: Rostyslav2305
|
Rostyslav2305, стараюсь 2-2.5
25 Dez 23 vom Mitglied: Жека199
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Жека199's Gewichtsverlauf
|