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07.20 Uhr, nüchtern, 3800 kcal
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79,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3889 kcal
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Fett: 69,29g | Eiw: 246,93g | Kohlh: 550,28g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Alnatura Kürbiskerne, Heidelbeeren, Chia-Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, K Classic Vollkorn Dinkelflocken, Paulus Pazifischer Lachs, Frenzel Brechbohnen, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Michèl Dillsoße. Abendessen: Radieschen, Weintrauben, Nestle Shreddies Choco an, Wurzener Cornflakes Crisp&Cross ohne Zuckerzusatz, Kiwi, Arla Skyr, Rapunzel Erdnussmus Fein, Jütro Schattenmorellen, K-Classic Zarte Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Banane, Myprotein Gerstengraspulver, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mehr...
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3892 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 3 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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