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Questa settimana per colpa della pioggia e degli impegni lavorativi sono uscito solo due volte a fare la passeggiata serale. Rispetto alla settimana scorsa ho perso solo la metà del peso, 0.5 kg. Forse man mano che mi avvicino al mio obiettivo il calo peso settimanale diminuirà progressivamente. Comunque va bene cosi, erano ormai venti anni che non scendevo sotto ai 90kg.!!!! Grazie a Fatsecret ed ai consigli ricevuti.
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86,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 68,89g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 258,41g.
Frühstück: Mandorle Sbucciate, Miele, Primo Soia Drink, DIVELLA Pancrostino con Farina Integrale. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Meloni Gialli, Pane Multicereali, Pesce Spada Cotto, Brodo Vegetale, Spaghetti Secchi. Abendessen: Pesce Spada Cotto, Fagiolini Bolliti, Pane Multicereali. Snacks/Sonstiges: Mele Golden Delicious, Noci, Mela, Pere, Mandorle Sbucciate. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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elmut2006's Gewichtsverlauf
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