Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 35,24g | Eiw: 144,30g | Kohlh: 251,44g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Coffee, Publix Mixed Berries. Abendessen: Buitoni Three Cheese Tortellini, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Perdue Ground Chicken, Italian Bread, Blue Cheese, Hunt's Crushed Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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