Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
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71 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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848 kcal
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Fett: 26,69g | Eiw: 52,95g | Kohlh: 88,84g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Sliced Ham, Albany Wholewheat Brown Bread, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free. Mittagessen: Robust Energy Drink Sugar Free, Banana. Abendessen: Ginger, Cinnamon, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Cooked Broccoli (from Fresh), Blueberries, Five Roses Tea. Snacks/Sonstiges: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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