|
741kkal - обед😊
|
1120 kcal
|
Fett: 46,80g | Eiw: 60,72g | Kohlh: 120,92g.
Frühstück: Хлебница Сырники, Капучино, Coffee Like Капучино (300мл). Mittagessen: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Махеевъ Кетчуп Томатный, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Prosto Рис Краснодарский, Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Помидоры, Лук. mehr...
|
|
 Kommentare
23 Dez 23 vom Mitglied: lyakannf
|
Рис с хлебом? Хорошее сочетание 😁
23 Dez 23 vom Mitglied: Trotsenko1985
|
23 Dez 23 vom Mitglied: Ирча86
|
Все на фото хорошо 👍
если вы обратите внимание, то хлеб просто тонко нарезать, поэтому его количество кажется большим. по факту там один полноценный кусочек.
и да, заблуждение, про углеводы на ужин 😃
23 Dez 23 vom Mitglied: katrin_pp_feneok
|
По поводу заблуждений про углеводы на ночь и вообще в принципе, с предыдущего комментатора!
Пока в печени высокий показатель гликогена (а он всегда будет высоким при чрезмерном потреблении углеводов, особенно простых) процессы жиросжигания НИКОГДА Не запустит организм , это физиология и ни чего с этим не сделаешь . Жир горит когда инсулин выбрасывается в кровь медленно , а любые быстрые углеводы (а белый хлеб это быстрые угли) кидают инсулин в ПИК на выброс и такой приём пищи идёт в накопление (в жировое депо под кожу) , а после резкий спад влечёт за собой в течении 2 часов дикую потребность в следующем приеме пищи , так как энергия была направлена не на энергозатраты, а на накопление жиров в подкожножировом депо . Физиологию не обманешь , потребляясь углеводы такого типа !
23 Dez 23 vom Mitglied: lyakannf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
A.S.Menshikova's Gewichtsverlauf
|