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Essa semana mantive os alimentos, mas comi muito. Alem do normal.
Não sei o que acontece comigo, tem semana que sigo tão certinho a dieta, em outras como tudo que me ta vontade. Ainda não consegui me controlar essa ansiedade.
Mas sigo firme, porque apesar das escorregadas já eliminei 6k.
Prefiro das essas escorregas, mas dar continuidade na dietas, a ficar me culpado e passar muita vontade.
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1799 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 29,76g | Kohlh: 354,51g.
Frühstück: Gengibre, Jasmine Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Leão Chá de Camomila, Chá Verde, Chá (Infusão), Suco de Limão, Vitalin Amaranto em Flocos, Quinoa, Mel, Canela, Jasmine Chia em Grãos, Mangas, Maçã, Banana Prata, Mamão Papaia. Mittagessen: Batata Doce, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Berinjela Cozida, Petybon Massa para Lasanha Integral, Arroz Integral. Abendessen: Mel, Sococo Coco Ralado, Banana Nanica, Mozzarella de Búfala, Mozzarella de Búfala, Made In Brazil Goma de Tapioca. Snacks/Sonstiges: Bolos de Arroz Integral Multi-Cereais. mehr...
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 Kommentare
Passar vontade é muito ruim mesmo!! Se permita de vez em quando! Encare como se estivesse recarregando as energias pra continuar a dieta!
10 Okt 15 vom Mitglied: thaislas
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Eu também sou exatamente assim, às vezes como bem pouco, outras vezes sinto necessidade de comer mais, mesmo mantendo a dieta. Haja ansiedade!
O importante é seguir firme depois das " escorregadas".
10 Okt 15 vom Mitglied: Mãe da Bella
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Dá uma olhada no meu plano para hoje 11/10/2015, nao vou passar fome e vou comer todas as coisas que eu mais amo: Feijoada, arroz, crepioca, papaia, iogurte, queijo, café com leite etc. tudo em peq. quantidades, sao apenas 1200 calorias mas distribuidas a cada 3 a quatro horas +/- e sacia de verdade! experimente!
11 Okt 15 vom Mitglied: brasilalemanha
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Controle a ansiedade com exercícios e dança!
18 Okt 15 vom Mitglied: mcecyr
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rosilene santana's Gewichtsverlauf
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