На завтрак - вафли из нутовой муки, приготовденные в вафельнице, подаренной к НГ. Рецепт требует доработки, но все равно вкусно!)
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Еще и такая мука имеется 😮 хочу-хочу!!)
24 Dez 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна,
Яйцо, 100г кефира, 100г нутовой муки, 20г соевого протеина, половина пакетика разрыхлителя, 6г раст.масла, 1/3 ложки соли.
Если густо, то добавить немного воды.
Получилось пресновато-нейтрально, но с селедкой - супер!)
Нужно соли пол-ложки, может, специй каких или зелени в тесто.
А вафельница Kitfort-1646 - великолепна!
Я раньше пекла в духовке в силиконовых формочках, было очень долго, а тут - 3-5мин и вуаля!)
24 Dez 23 vom Mitglied: akKrasa
|
А Вы где живите, что у Вас такое беленькое всё во дворе? Вот когда снежно за окном - есть ощущение праздника 🤗
24 Dez 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Еще и рецептик мне перепал ☺️ красота!)
24 Dez 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Кстати у меня убогая вафельница… производительность труда 5 вафель в час 😅 хорошо, что я себе только готовлю (муж не завтракает совсем), а мне максимум 3 бывает нужно))
24 Dez 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
3 вафли - это хорошо!
У меня вышло 4 хорошие такие, крепенькие вафли по 50г. Мне это на 2-3 раза.
Спустя 7 месяцев подсчета калорий могу сказать, что аппетит временно усмерен:
- ощущаю насыщение в рамках нужной калорийности
- голод быстро утоляется, нет желания есть бесконечно как было раньше)
- меньше хочется есть ближе к ночи
Из плохого - я слишком много думаю и говорю о весе, похудении и всей этой шняге)) Понимаю, буду контролировать, ведь я знаю, что жизнь гораздо, гораздо многообразнее, чем 1500кК))
Я из Москвы, у нас оттепель, но снег есть не всё расстаяло. А вы откуда?)
24 Dez 23 vom Mitglied: akKrasa
|
Тоже из Москвы, Теплый стан
24 Dez 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Мы соседки, я на Калужской)
25 Dez 23 vom Mitglied: akKrasa
|
25 Dez 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
akKrasa's Gewichtsverlauf
|