Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2015
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2821 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 264,26g | Kohlh: 343,95g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Chia-Samen, Apfelmus ungesüßt. Mittagessen: Grüne Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Mineralwasser. Abendessen: Aldi Magerquark, Wassermelone, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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