Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2015
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77,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1270 kcal
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Fett: 45,80g | Eiw: 111,50g | Kohlh: 105,89g.
Frühstück: Cucumber (with Peel), Hiland 4% Small Curd Cottage Cheese, Egg, Egg White. Mittagessen: Penne, Olives (Small-Extra Large), Fresh Direct Yellow American Cheese, Egg, Yellow Sweet Corn, Tuna in Oil (Canned), Spinach. Abendessen: Tapioca Pudding with Milk (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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