|
Пост с ответами на ваши вопросы. Мне 31 год, рост 175 см, вес на данный момент колеблется в пределах 68-69 кг. Начальный вес 125 кг, общая потеря веса 57 кг, это результат за год. Питаюсь с подсчетом кбжу без запретов на сладкое, мучное, жирное, на данный момент моя цель – это стабилизация и удержание текущего веса, построение здоровых отношений с едой и своим телом. Я много тренируюсь, люблю единоборства, бег, силовые тренировки в зале, без спорта жизнь уже не та и тело требует много движения и активности. Постараюсь здесь больше писать о своем питании, спорте, отношениях с телом и едой, ошибках и трудностях в похудении и, конечно, всем спасибо за ваши комментарии, будьте здоровы, прекрасны, всем дисциплины ✌🏻🤜🏻🤜🏻🤜🏻
|
1529 kcal
|
Fett: 52,36g | Eiw: 110,06g | Kohlh: 155,78g.
Frühstück: Janet's Bakery Американский Десерт Брауни, Зеленая Линия Исландский Скир с Клюквой, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой. Mittagessen: Kinder Delice Coconut, Просто Гречка, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек. Abendessen: Цех 85 Печенье Творожное с Апельсином и Шоколадом, Hyper Chocolate Pudding. Snacks/Sonstiges: RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара. mehr...
|
|