Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3800 kcal
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Fett: 50,83g | Eiw: 200,97g | Kohlh: 626,67g.
Frühstück: Supplement Union Royal Flavour, Trauben, PB2 Schoko, Banane, Bio-Zentrale Maiswaffeln, Wasa Vollkorn, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Aldi Beerenmischung, Pfirsiche, Ananas, Olimp Creatine Xplode Powder, Zimt, Dymatize ISO 100. Mittagessen: Gartenkrone Feinwürzige Gurken, Nestle Fitness, funny-frisch Brezli, Alnatura Sugo Toscano, Kattus Ajvar Feurig, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Champignons, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, GutBio Blattspinat, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht. Abendessen: Kartoffeln, Kraft Salsa Sauce, Aldi Hähnchenbrust-Filet mit Gartenkräutern, Olivenöl, Horeca Tintenfischringe, REWE Ciabatta. Snacks/Sonstiges: Lieken Urkorn Bäuerliches, De Bron Marshmallows, Rapunzel Haselnussmus, Ja! Kokosraspeln, Banane, Wasa Vollkorn, Nestle Shreddies Choco, Alnatura 5-Korn-Flocken, Torras Chocolate Blanco Con Coco, Alnatura Hirseflocken, Supplement Union Royal Flavour, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Phd Waxy Vol, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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