docha-marina's Notizen, 27 Dez 23

Мне без трех недель 38 годиков. Худею все время, сколько себя помню. Двое детей, на FS уже лет 6, но временами бросаю. Занимаюсь в зале (периодически, если дети не болеют), стараюсь есть более менее полезные продукты и держаться в пределах 1800 к.

---

1961 kcal

Fett: 70,42g | Eiw: 54,51g | Kohlh: 274,34g.   Frühstück: Окей Хурма, Пятерочка Яблоко Красное , Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bombbar Протеиновое Печенье Творожное, Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Mittagessen: Савинов Конфеты Невидимка, Зерница Сухарики с Изюмом. Abendessen: Parmalat Молоко 3,5%, Viola Сыр Плавленный с Белыми Грибами, Kruazett Хлебцы Ржаные с Цельнозерновой Мукой, Пятерочка Яблоко Красное, Россия Щедрая Душа Maxibon Клубника, Лента Сухари с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Пятерочка Яблоко Красное , Фруто Няня Пюре Яблоко, Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука. mehr...

2501 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...