euandressape's Notizen, 27 Dez 23

Só isso de alimentos para um dia inteiro? Cuidado... Comendo muito pouco, corre o risco de querer chutar o balde em algum momento. Sem contar, que, se não se exercitar e não comer proteína suficientes, corre o risco de, junto com a gordura, perder a massa magra (músculos). 

Eu já estou acostumada então não corro o risco de chutar o balde dps. Vou comer bastante proteína e carboidratos saudáveis. E meu foco ultimamente é perder massa magra até pq não cheguei na minha meta de peso, e faço crossfit e musculação. Estou fazendo essa alimentação um pouco restrita pq vou para praia e quero dá uma secada até lá. Aí sim dps volto com a minha alimentação normal comendo 40 gramas de arroz e 30 gramas de feijão. Ontem foi o primeiro dia e já vi que desinchei bastante 💪🏽😉