Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2023
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113,1 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 82,55g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 195,63g.
Frühstück: Edeka Studentenfutter , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Mittagessen: Gut & Günstig Leberkäse, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Gut & Günstig Nasi Goreng. Abendessen: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig , Gut & Günstig Magerquark. Snacks/Sonstiges: Milka Erdbeer, funny-frisch Riffels Chili & Paprika, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei . mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Spazieren 6,25 km 1h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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