Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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65 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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455 kcal
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Fett: 22,73g | Eiw: 25,63g | Kohlh: 46,19g.
Frühstück: Café, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Chá Verde. Mittagessen: Rúcula, Tomates, Alface Rúcula. Abendessen: Repolho, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sport - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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felipe vidolin's Gewichtsverlauf
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