|
Итоги: Январь 2023- 85 кг, размер 52 Август 2023 - 72 кг, торчат кости Январь 2024- 75 кг, размер 48, растет мясо. По спорту- 2 беговые в зале 5-10 км, 2-3 силовые под apple fitness + дома, бассейн 2 км раз в неделю. Мне нравится. Едем дальше.
|
2643 kcal
|
Fett: 120,94g | Eiw: 188,68g | Kohlh: 200,57g.
Frühstück: Fit And Joy Протеиновый Батончик Манго, Mr. Ricco Соус Цезарь, Говядина Отварная, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Кот де Франс Йогурт Натуральный, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Сладкий Красный Перец, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Квашеная Капуста, Кукурузная Каша, ВкусВилл Утиные Ножки Конфи . Abendessen: Fit And Joy Протеиновый Батончик Манго, Паштет из Куриной Печени, Пятерочка Багет Французский , Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Велком Балык Сырокопченый, Русский Хлеб Тостовый Мини Хлеб . Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
I_am_Dimochka's Gewichtsverlauf
|