Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2024
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77,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 42,71g | Eiw: 81,44g | Kohlh: 281,94g.
Frühstück: Coffee, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Simply Nature Super Seed Seeded Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, HEB Parmesan, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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