Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2024
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 64,18g | Eiw: 188,33g | Kohlh: 216,03g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Clementines, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Egg. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Cooked Collards, Rachel's Kettle Chips, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie) , Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Snacks/Sonstiges: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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