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Wochenschnitt 84,9kg
Geplant: 85kg+
Schnitt 5300kcal
Steps 62380
1x Rest Day
Erhöhung um +50kcal
Vortag: +2000 Steps/ +50kcal
Nach 🍕
Viel Stuhlgang -0,2kg
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84,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5150 kcal
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Fett: 97,00g | Eiw: 238,44g | Kohlh: 815,22g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Banane, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, DM Honig Reiswaffeln, Wasa Tasty Snacks Rosemary & Sea Salt, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, ESN Protein Chips Sour Cream & Onion, Pom-Bär Sour Cream, Nestle Choco Crossies Original, Nestle Kitkat Cereal, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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