Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2015
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3705 kcal
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Fett: 128,98g | Eiw: 199,69g | Kohlh: 225,25g.
Frühstück: Winiary Majonez Dekoracyjny, Masło, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Jajko na Twardo. Abendessen: Czosnek, Masło, Krewetki, Abba Małże Marynowane. Snacks/Sonstiges: Heinz Sos Czosnkowy, Pizza z Serem, Oskroba Bułka Żytnia, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Tyskie Piwo, Biedronka Tiramisu. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Micronus's Gewichtsverlauf
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