(In English below)
**Ayuno de Daniel, día 1/21**
Comida (sin restricción de cantidades):
- Avena con bebida de avellanas, canela, manzana y nueces
- Naranja y avellanas
- Crema de verduras
- Curri de verduras, tofu y arroz integral
- Manzana y avellanas
- Zanahorias y hummus
Actividad:
- 30 min ejercicios funcionales y 8700 pasos
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**Daniel's fast, day 1/21 **
Food (no quantity restriction):
- Oatmeal with hazelnut drink, cinnamon, apple and walnuts.
- Orange and hazelnuts
- Vegetable cream soup
- Vegetable curry, tofu and brown rice
- Apple and hazelnuts
- Carrots and hummus
Activity:
- 30 min functional exercises and 8700 steps
