Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
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63,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 53,03g | Kohlh: 77,90g.
Frühstück: Ja! Walnusskerne, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken. Mittagessen: Frikadelle, Grafschafter Unsere Besten Aufbackbrötchen. Abendessen: Natreen Pflaumen, ESN Flav'n Tasty Full Chocolate, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mehr...
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985 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Google Fit - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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