Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
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104,3 kg
Bisher verloren: 36,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 114,51g | Eiw: 92,09g | Kohlh: 21,71g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Amplified with Prohydrolase, Half and Half Cream, Butter, Now Foods MCT Oil, Coffee. Abendessen: Double "Q" Wild Alaskan Skinless & Boneless Pink Salmon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Egg, Butter. Snacks/Sonstiges: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). mehr...
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1157 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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