Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2024
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91,1 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3999 kcal
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Fett: 181,67g | Eiw: 104,97g | Kohlh: 485,85g.
Mittagessen: Edeka Schinkenspeck, Riesa Spirelli, Rapsöl, Ei. Abendessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Blutwurst, Gurke (Geschält), Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Limburger, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Lindt Crème Noisette, Milka Alpenmilch, Meggle Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Lindor Kugeln, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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