Judda57's Notizen, 12 Jan 24

Liebe Judda57, das geht vielen von uns so. Ich weiß auch nicht, warum…🤔😉😂 

Hoffentlich bin ich jetzt wieder auf „Spur“. Es ist wie verhext, seitdem ich mir das Rauchen abgewöhnt habe spielt mein Stoffwechsel nicht mit ☹️ 

Das Rauchen wirkt ja auch auf unterschiedlichste Weise, u.a. abführend (habe ich verschiedentlich gehört). Parallel abnehmen zu wollen ist schon ein großes Vorhaben. Da hast du gleich 2 Baustellen auf einmal… Aber versuche, stark zu bleiben. Das lohnt sich in doppelter Hinsicht 👍🤗 

Rauchen verbraucht auch viele Kalorien, wegen den ständigen hastigen verzweifelten Versuchen des Körpers, das Gift los zu werden; das kostet den Körper richtig Energie (Kalorien). Je nachdem wieviel geraucht wurde, kann das bis zu 300 zusätzlich verbrauchte Kalorien täglich ausmachen (hab ich gelesen, nagelt mich nicht auf der Zahl fest 😎). Also konntest Du z.B. 300 kcal pro Tag mehr essen als eine vergleichbare Nichtraucherin, ohne dabei zuzunehmen. Was pro Woche bzw. Monat und Jahr sehr viel ist. 🟢 Hoffe aber Du bleibst dran, halte das Gift draußen. Bleib stark. Auch wenn es jetzt recht langsam geht. Lieber langsam und dafür nachhaltig. 👍 

Du wirst es schaffen. Ich finde es Klasse, aber eben es sind gleich 2 Baustellen die Du angreifst. Setz dich nicht unter Druck, Du wirst es schaffen. ❤️