Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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118,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3804 kcal
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Fett: 113,79g | Eiw: 138,97g | Kohlh: 381,19g.
Frühstück: Pakkasmarja Mustaherukka, Möller Vahva Omega-3, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pähkinäsekoitukset. Mittagessen: Fazer Amica Porsaanleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapulla, Penne. Abendessen: Fazer Leipomo Leipurimestarin Kaurapatonki, Kanasalaatti Väkiviinietiikkapohjaisella kastikkeella. Snacks/Sonstiges: Toblerone Toblerone White, Rommi (45%), Karhu Olut, Sokeri, Pikakahvi, Oatly Kauramaito. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jopawei's Gewichtsverlauf
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