|
Diyette ilk günüm ilk öğünüm bu saate kaldı kahvaltı yerine salata tercih ettim spor yapıldı✅4 ay da 20 kg vermek hedefim 🎯bir türlü kendimi hazır hissedip başlayamadım ama işler yolundan çıkınca dur dedim kendime bu böyle olmaz başla artık
|
620 kcal
|
Fett: 27,08g | Eiw: 62,88g | Kohlh: 30,09g.
Frühstück: High Nutrition Whey Protein, Dost Süt (Yağlı). Mittagessen: Ton Balığı Salatası. mehr...
|
|
 Kommentare
kısa hedefler koy, sevinme duygusu tetiklenir. Benim uzun vadede 85 gibi bir hedefim var ama beşer kilo indiriyorum daha motiveli oluyor.
18 Jan 24 vom Mitglied: tecrübeliobez
|
18 Jan 24 vom Mitglied: __Koray__
|
18 Jan 24 vom Mitglied: abdullah340
|
18 Jan 24 vom Mitglied: mert kaa
|
Hepinize teşekkür ederim arkadaşlar🙏 desteğiniz beni gerçekten çok mutlu etti ☺️
18 Jan 24 vom Mitglied: kader akin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader akin's Gewichtsverlauf
|