Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2024
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64 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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661 kcal
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Fett: 28,60g | Eiw: 46,17g | Kohlh: 50,69g.
Frühstück: Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Äpfel (ohne Schale), Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Schoko. Abendessen: More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Hüttenkäse, Natreen Pflaumen, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
HIIT - 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Body Pump - 45 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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