|
Минус 34 кг📉 Сложно поверить)))
|
1878 kcal
|
Fett: 43,64g | Eiw: 143,19g | Kohlh: 232,50g.
Frühstück: Индилайт Бекон из Индейки, Лаваш Домашний , Zero Джем Вишня, Банан, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яичный Белок, Geneticlab Whey Pro Vanilla. Mittagessen: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка тушеная с луком, Картофель Отварной. Abendessen: Индейка тушеная с луком, Полба Вареная, Zero Джем Вишня, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Сырники. Snacks/Sonstiges: Сырники, Простоквашино Молоко 1,5%, Сырники. mehr...
|
|
1 bis 20 von 48
 Kommentare
18 Jan 24 vom Mitglied: Katish40
|
кристина за какой период такой результат?
18 Jan 24 vom Mitglied: Katish40
|
Katish 40, где то месяцев за 10-11, я еще в процессе
18 Jan 24 vom Mitglied: Кристина20081991
|
Какая Вы молодец! Прям помолодели
18 Jan 24 vom Mitglied: anastasiya_lua
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!Прекрасный результат!!!👏🥰😉🌹
18 Jan 24 vom Mitglied: 3volk
|
Анастасия, спасибо) не зря говорят вес возраст прибавляет) а мне всего то 32😅
18 Jan 24 vom Mitglied: Кристина20081991
|
18 Jan 24 vom Mitglied: Кристина20081991
|
18 Jan 24 vom Mitglied: Anjela27
|
А какой рост и по какой схеме худели?:)
Это всё конечно секрет Полишинеля, но почему-то ответы от людей с такими мощными результатами меня мотивируют😅
18 Jan 24 vom Mitglied: uadati
|
умничка!!! это супер результат!!!
18 Jan 24 vom Mitglied: Kristinastroynyasha
|
uadati; системы как таковой нет, только соблюдение нормы кбжу, умеренный дефицит, повышенная бытовая активность ( не лежу окунем на диване, стараюсь все время быть при деле, на работу пол пути хожу пешком- сейчас реже так как погода не позволяет, но если могу- иду), занимаюсь силовыми в зале, на кардио не налегаю, делаю только за компанию с мамой- пытаюсь ее наставить на путь истинный.
Рост у меня 168 см. До было 107 кг, сейчас 73
18 Jan 24 vom Mitglied: Кристина20081991
|
18 Jan 24 vom Mitglied: Кристина20081991
|
18 Jan 24 vom Mitglied: Кристина20081991
|
18 Jan 24 vom Mitglied: Даша Драгунова
|
Вы супер умница и красотка 😍
18 Jan 24 vom Mitglied: Elvina20032002
|
Здравствуйте!
Подскажите, пролистала Ваш журнал, правильно ли я
поняла, что сначала питались на 1800 ккал, затем перешли на 1500-1600? Сколько месяцев питались на 1800 и как поняли, что пора на 1500? Позволяете ли себе алкоголь и как часто?
Вес мой и рост практически такие же как и у Вас до начала похудения. Вы меня очень замативировали!
18 Jan 24 vom Mitglied: bls90
|
18 Jan 24 vom Mitglied: Алена.1980
|
18 Jan 24 vom Mitglied: shevchenkoyuliya19961
|
Умничка ))) подпишусь, чтоб не потерять ) худею с такими же показателями 👋
18 Jan 24 vom Mitglied: Vi Gi
|
Девушка! Вы прекрасны 🔥🔥🔥
18 Jan 24 vom Mitglied: Irisha_aleksandrovna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Кристина20081991's Gewichtsverlauf
|