Anaaa___'s Notizen, 18 Jan 24

Evolução incrível, Ana! Parabéns. Já era linda, mas da para ver o resultado do esforço.💪👏👏 

Parabéns!! 

Está linda 

parabéns, ficou ainda mais linda 👏👏 

Primeiro gostaria de agradecer a todos pelos elogios que me inspiram ainda mais! Vou contar sobre o meu processo. Sempre fui aquela menina “gordinha” mas a famosa gorda padrão, por apenas ser gorda nas pernas e bunda, a cintura fina. Comecei trabalhar numa lanchonete em fevereiro de 2022, podia comer o que quisesse, no mesmo período comecei namorar também! Comecei a engordar aos poucos quando chegou em agosto de 2023 tive um choque de realidade o quanto tinha engordado e em setembro me pesei e estava com 99 kilos! Foi um balde de água fria em cima de mim, uma garota de 19 anos com esse peso, decidi que não queria mais isso pra minha vida. Então comecei minha reeducação alimentar sozinha, sem nutri, foi difícil pq no começo a gente sente fome, parece que falta algo, mas nunca tive frescura com comida, sempre gostei de salada, essa parte foi fácil. Em outubro comecei a academia que me ajudou perder ainda mais peso. Continuo com minha dieta e perdendo peso, na minha última pesagem estava com 82,500 mas tenho certeza que já devo ter perdido mais. Meu objetivo é secar mais um pouco e ganhar massa muscular. Agora em fevereiro faço 5 meses da minha reeducação alimentar, quero deixar claro que faço refeições livres todos os finais de semana, não me privo de nada, mas tudo na medida certa! Como 1200 calorias por dia, tudo pesado na balança. Gostar de salada me ajudou muito, encher o prato de fibra vc nem sente falta das outras coisas, você se sente saciado mais rápido. Qualquer dúvida, podem me mandar msg no insta @annarodrigues_0 

parabéns 👏🏻 

Uauuu parabéns!  

parabéns 👏👏 

é bom ler os relatos...eu depois da menopausa engordei 10 kg, tenho 1, 60 m e 68 kg... estou com os meus exames todos com bom índice, comecei jejum intermitente e estou fazendo exercícios em casa todos os dias... confesso está difícil de perder peso... só sinto as roupas menos apertadas...vou continuar nesse caminho com meta para perder 13 kg...ler os relatos dá incentivo e otimismo  

maravilhosa!!! parabéns  

Parabéns querida, seu esforço valeu a pena, já era linda, e agora uma linda mais saudável, super merece aplausos 😃👏🏻 

parabéns tbem preciso mto mas mto perdida com os aplicativos ,precisando mto de cardápios como seguir pq só consigo se eu seguir passos passo. 

Eu preciso de eliminar 20 kg 

linda em ambasss!!!!!!!!!  

Maravilhosaaaaaa 

preciso perder 15 

as vezes acho que não vou conseguir vocês tomam anticoncepcional  

Achei seu corpo muito parecido com o meu. Bom saber que emagrecendo vou ficar uma bela duma goxxtosaa como nessa segunda foto! 🤍 Parabéns!! 🎊 

Parabéns