|
Merhaba benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarım tekrardan döndüm buralara ve sadece bir ayım var ve sizin desteğinize ihtiyacım var bana eşlik eder misiniz 1 ayda 4 kilo hedefff ve incelme tabiki gün gün paylaşacağım ne yediğimi vs sizden de destek bekliyorumm
|
73,1 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 46,35g | Eiw: 38,73g | Kohlh: 161,60g.
Frühstück: Limonlu Su, Yeşil Çay, Ananas, Fırında Patates, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tadım Kurutulmuş Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Domatesler, Uno Kepekli Ekmek. Mittagessen: Mis Tam Yağlı Ayran, Çörek, ÜSTADE Porsiyon Çiğ Köfte. Abendessen: Fındık, Hurma. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aysirella12's Gewichtsverlauf
|